گروه درمانی اضطراب ناشی از جنگ
گروهدرمانی «بازگشت به آرامش»
ویژه افرادی که با اضطراب، تنش و ناامنی روانی دستوپنجه نرم میکنند
برای همراهی با شما تمامی دورههای ما قسطی است.
تجربه جنگ، اخبار نگرانکننده، ناامنیهای مداوم و فشارهای روانی میتواند باعث ایجاد اضطراب مداوم، حملات ناگهانی اضطراب، بیقراری، افکار مزاحم و احساس ناایمنی شود.
اگر شما یا اطرافیانتان با این احساسات مواجه هستید، این گروهدرمانی میتواند نقطهای امن برای بازگشت تدریجی به آرامش باشد.
گروهدرمانی «بازگشت به آرامش» با هدف کاهش اضطراب ناشی از جنگ و پیامدهای روانی آن طراحی شده و در فضایی امن، حمایتی و تخصصی برگزار میشود.
این گروهدرمانی برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره مناسب افرادی است که:
- دچار اضطرابهای ناگهانی یا مداوم هستند
- احساس ناامنی، ترس یا نگرانی شدید را تجربه میکنند
- با افکار نگرانکننده و تکرارشونده درگیرند
- تنشهای بدنی، بیقراری یا اختلال در آرامش روزمره دارند
- بهدنبال راهی سالم و علمی برای مدیریت اضطراب خود هستند
- ترجیح میدهند در کنار دیگران و در یک فضای حمایتی رشد کنند
اهداف گروهدرمانی
در این ۸ جلسه، شرکتکنندگان بهتدریج یاد میگیرند:
- اضطرابهای ناگهانی را شناسایی و کنترل کنند
- بدن و ذهن خود را آرامسازی کنند
- افکار نگرانکننده و مزاحم را مهار و مدیریت کنند
- واکنشهای هیجانی خود را بهتر بشناسند
- احساس امنیت و ثبات بیشتری در زندگی روزمره تجربه کنند
- بدانند تنها نیستند و تجربهشان قابل درک است
برای همراهی با شما تمامی دورههای ما قسطی است.
سرفصلهای اصلی جلسات
- آشنایی با اضطراب ناشی از جنگ و اثرات آن
- آموزش تکنیکهای آرامسازی بدن و ذهن
- مدیریت و مهار افکار نگرانکننده
- تنظیم هیجانات و کاهش تنشهای روانی
- تقویت احساس امنیت درونی
- تمرینهای کاربردی برای زندگی روزمره
- گفتوگو، همدلی و حمایت گروهی
- جمعبندی و تثبیت مهارتها
ویژگیهای این گروهدرمانی
- ✅ فضای امن، محرمانه و بدون قضاوت
- ✅ هدایتشده توسط روانشناس و مشاور
- ✅ رویکرد کاملاً کاربردی و تمرینمحور
- ✅ بهرهگیری از قدرت درمانی گروه
- ✅ مناسب افرادی با یا بدون تجربه درمان قبلی
یک قدم برای آرامتر شدن
اگر احساس میکنید اضطراب، آرامش زندگیتان را تحتتأثیر قرار داده، این گروهدرمانی میتواند فرصتی امن برای شنیدهشدن، یادگیری و بازسازی آرامش باشد.
